堅持習慣

在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或新理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。也就是說，一個人的動作或想法，如果重覆21天就會變成一個習慣性 ...

2021年12月11日 — 好的習慣會為生活帶來正向的影響，但培養好習慣卻是一個非常艱難的過程，相信很多人都有訂下目標然後半途而廢的經驗。而「習慣養成需要21天」雖然是很 ...

2021年2月8日 — 30歲前，一定要堅持的6個好習慣：投資自己是最聰明的回報，從小事著手讓自己越活越有價值！ · 1. 別喪氣 · 2. 多讀書 · 3. 運動 · 4. 定期打電話給父母.

2019年8月19日 — 養成好習慣，關鍵不是堅持，而是不斷創造：. 所謂習慣，真正的價值不在「做了什麼」，而在「我創造了什麼」。 真正的好習慣，幫助我們在人生的路上，創造 ...

2022年2月4日 — 做什麼？6個步驟 · 1、指差確認： 每天出門念出攜帶物品「手機、錢包、鑰匙、口罩」 。 · 2、習慣記分卡： 列出你每日習慣的清單(越詳細越好)， · 3、將 ...

2021年5月13日 — 想要有效養成習慣，你必須學會持之以恆，每日完成一個小目標。我們總是以為，『堅持』就是用意志力撐過難關，但凡事起頭難，一定要從簡單的步驟開始。

本書系統地介紹了培養習慣的階段性特征及相應的應對方法，教導讀者如何掌握堅持下去的訣竅，科學克服惰性，將培養習慣的過程變得像刷牙般輕松自然。 古川武士，畢業於日本 ...

2021年5月8日 — 在《原子習慣》這本書中，作者從理論、大腦如何影響到人的惰性，以及把如何養成習慣拆解成可遵循的步驟，一步步帶你養成習慣。

2023年3月21日 — ... 習慣機制並不友善，比如過程太苦了，單靠意志力會堅持的很辛苦，結果也不怎麼樣。 正因不能只仰賴意志力，所以需要迭代優化、設計習慣。當我們足夠 ...